Ha Önnél ez az ideges, feszült állapot hirtelen jelenik meg, egy jó légzőgyakorlat segít megoldani a feszültséget. Figyelje a légzése ritmusát és mélységét. Figyelje meg, hogy felületesen vagy mélyen veszi-e a levegőt.
Ha felületesen veszi, igyekezzen egyre mélyebben beszívni, majd kifújni. Figyeljen arra, hogy a teljes tüdejét szívja tele. Mindig az orron keresztül szívja be, és a száján keresztül fújja ki a levegőt. Ügyeljen, hogy a belégzés és a kilégzés folyamatos legyen. Ne tartson légzésszünetet. Ha légszomja alakul ki, akkor annak megszüntéig az orron és a szájon keresztül egyszerre vegye a levegőt.
A visszatartott levegő növeli a feszültséget, emeli a vérnyomást. A gyakorlat közben ügyeljen arra, hogy a be- és kilégzés folyamatos legyen.
Ha panaszai nem múlnak, illetve, ha erősebben vagy visszatérően jelentkeznek, ami már jelentősen rontja az életminőségét, zavarja a munkában és a mindennapi életében, akkor a házi praktikák alkalmazása már nem elégséges. Az orvosmeteorológiai, humánmeteorológiai jelentéseink alapján figyelje meg szervezete reakcióit, iratkozzon fel ingyenes Front-Értesítőnkre, vezesse az ebben található a Tünetnaplót. Küldjük az aktuális Vírusfigyelmeztetőt is.
Ha kérdése van, vegye fel velünk a kapcsolatot! Hívja klinikánkat a 06-1-296-0513 számon (nem emeltdíjas, hétköznapokon 9-12 óráig hívható), vagy küldjön e-mailt: meteoklinika@meteoklinika.hu.
Ha már egyéb tüneteket is tapasztal, mint szédülés, feszültségérzet, alvászavarok, fáradékonyság stb., javasolt bejelentkeznie egy vizsgálatra, mert felnőttkorban ezek a panaszok ritkán múlnak el spontán, viszont eredményesen kezelhetők.
A vizsgálat ára 14.900 Ft, melyet Egészségpénztárra vagy Széchenyi Pihenőkárgyára is elszámolhat.
Az időjárás-érzékenység és a tartós stressz következményei ma már eredményesen kezelhetők, erről itt tájékozódhat!