étkezés
Időjárás és stressz eredetű alvászavarok okai és kezelése – éjszakai felébredés
Időjárás és stressz eredetű lassult emésztés okai és kezelése – hasi panaszok
Mentális ingadozás időjárási okai - lelki kimerülés
Időjárás és stressz eredetű lassult emésztés okai és kezelése – hasi panaszok
Mielőtt a pirulákhoz nyúlnánk, érdemes házi praktikák között keresgélni. A tartós terhelés bizony igénybe veszi az emésztőrendszert. A rendszertelen étkezés, a gyakori idegeskedés gyakran hasfájásos, puffadásos panaszokat okoz, miközben az időjárás tovább fokozza a tüneteket.
Mentális ingadozás időjárási okai - lelki kimerülés
Ha csak alkalmanként jelentkezik a probléma, akkor egy vitamin- és ásványianyag-feltöltéssel sokat javíthat az állapotán. Ilyenkor érdemes kúraszerűen C-vitamin retard, magnézium, szelén, spirulina alga készítményeket fogyasztani.
Emellett a táplálkozásban részesítse előnyben a szénhidrátban gazdag, csípős anyagokat tartalmazó élelmiszereket. Vitaminforrásként készítsen színes smoothiet, meleg, illatos teát.
Mit tehet a feszült állapotok ellen - gyakori idegesség
A feszült napokon néhány praktikával enyhítheti ezeket a tüneteket. Az étkezés során kerülje a vörös hús és a koffeintartalmú italok fogyasztását. Ilyenkor halat vagy más könnyen emészthető ételeket válasszon.
Időjárás és stressz eredetű alvászavarok okai és kezelése – éjszakai felébredés
Az időjárás hatásai gyakran megzavarják alvásminőségünket. A zajhatások, mint pl. a szél, mennydörgés, egyéb infrahangok akkor is kifejtik hatásukat, ha ez nem jár ébredéssel. Ezek vagy az életünkben jelen lévő tartós stresszterhelések egyre nyugtalanabb alvást eredményeznek.
IMÁDJA A CSOKOLÁDÉT ÉS FÁJ A FEJE? NEM VÉLETLEN!
A csokoládé már gyermekkortól az egyik kedvenc csemegénk. A szájban krémesen olvadó finomságnak könnyedén rabjává válhatunk. Azonban tudnunk kell, hogy kulináris élvezeteken túl milyen egyéb hatásokkal rendelkezik, amik hatással vannak a mindennapjainkra.
A csokoládéban a koffeinhez hasonló szubsztancia található a teobromin. A túlzott mértékben fogyasztott koffeinszerű anyagok kellemetlen tüneteket válthatnak ki. Ilyen pl. a szorongás, nyugtalanság, alvási problémák, keringési vagy éppen emésztőrendszeri panaszok.
