tünetnapló

A szem mögötti, és a koponyán belül érzett enyhe fájdalmak esetén a nyak és a váll átmozgatása, masszírozása segít oldani a koponyán belüli feszültséget. A kúraszerűen alkalmazott magnézium is támogatja a szervezetet nagyobb igénybevétel esetén.

A fejtető, tarkótájéki fájdalmak esetén észrevétlenül egyre feszesebben tartjuk ezeket az izmokat, ami fokozza a már kialakult fájdalmat. Ilyenkor jó hatású, ha a nyak és a váll területét alaposan átmozgatja, megmasszírozza.

Terheltebb napokon a citromfű tea fogyasztása is segíthet. A teából 1 teáskanál teafüvet forrázzon le 2 dl vízzel, 3-5 perces áztatást követően fogyassza el.  

Gyakran jelentkeznek a fronthatások pozitív módon is, ilyenkor javul a teljesítményünk, jobb a közérzetünk, a hangulatunk.

Persze gyakoribbak a negatív hatások, amikor a szervezetünket érintő terhelések igen változatos panaszok formájában jelenhetnek meg. Leggyakoribb a fejfájás és az ingadozó vérnyomás, de a depressziós panaszoktól a hiperaktivitásig és az alvásproblémáktól az ízületi fájdalmakig nagyon sok minden jelentkezhet.

Vállalkozhat nagyobb fizikai igénybevételre is, nagyobb túrák, kiadós séták ajánlottak, vagy érdemes az edzésprogramjába intenzív időszakot beiktatni.  

Fontos viszont a fokozatosság betartása, a hirtelen nagy terhelések problémákat is okozhatnak. Ha eddig kevés testmozgás volt az életében, akkor a terhelést fokozatosan kezdje el.