virusfigyelmeztető

A fejtető, tarkótájéki fájdalmak esetén észrevétlenül egyre feszesebben tartjuk ezeket az izmokat, ami fokozza a már kialakult fájdalmat. Ilyenkor jó hatású, ha a nyak és a váll területét alaposan átmozgatja, megmasszírozza.

Terheltebb napokon a citromfű tea fogyasztása is segíthet. A teából 1 teáskanál teafüvet forrázzon le 2 dl vízzel, 3-5 perces áztatást követően fogyassza el.  

Ha Önnél jellemzően halántéktáji fájdalom jelentkezik, ami csak ritkán vagy enyhébb formában fordul elő, akkor megpróbálkozhat az alábbi kezelési módszerrel:

Gyakran jelentkeznek a fronthatások pozitív módon is, ilyenkor javul a teljesítményünk, jobb a közérzetünk, a hangulatunk.

Persze gyakoribbak a negatív hatások, amikor a szervezetünket érintő terhelések igen változatos panaszok formájában jelenhetnek meg. Leggyakoribb a fejfájás és az ingadozó vérnyomás, de a depressziós panaszoktól a hiperaktivitásig és az alvásproblémáktól az ízületi fájdalmakig nagyon sok minden jelentkezhet.

Most érdemes megoldania azokat a feladatokat, amiket eddig halogatott, elrendezni azokat a konfliktusos helyzeteket, amihez eddig nem volt energiája.  Érdemes olyan ügyekkel is foglalkozni, amik mélyebb, komolyabb átgondolást igényelnek.

A táplálkozásban is megengedhet nagyobb szabadságot, de a mértékletesség most is nagyon fontos.

Érdemes most megoldania az eddig halogatott konfliktusokat. Szervezzen jó hangulatú családi és baráti eseményeket.

Most alkalmas az idő, hogy foglalkozzon olyan dolgokkal, ami komolyabb átgondolást igényelnek.

A táplálkozásban is megengedhet nagyobb szabadságot, de a mértékletesség most is nagyon fontos.

Ne felejtse el, hogy a jó közérzethez a megfelelő mozgás is hozzájárul, ehhez napi 30-60 perc séta vagy más mozgásforma kiváló megoldás.

Vállalkozhat nagyobb fizikai igénybevételre is, nagyobb túrák, kiadós séták ajánlottak, vagy érdemes az edzésprogramjába intenzív időszakot beiktatni.  

Fontos viszont a fokozatosság betartása, a hirtelen nagy terhelések problémákat is okozhatnak. Ha eddig kevés testmozgás volt az életében, akkor a terhelést fokozatosan kezdje el.