Fő magnéziumforrásunk, az alma
Fejfájásunk, rossz közérzetünk enyhítésére szoktuk ajánlani a magas magnézium és kálium tartalmú élelmiszereket, zöldségeket és gyümölcsöket. Az egyik ilyen ásványi anyagokban különösen gazdag gyümölcs az alma, amely ráadásul egész évben hozzáférhető.
Az alma ideális a kisebb éhségrohamok csillapítására, ráadásul a magas rosttartalma kíméletesen szabályozza az emésztést is. Nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat, így érdemes a napi táplálkozásunk részévé tenni.
Helyezzük magunkat kényelembe! Legjobb, ha széken, megtámasztott háttal ülünk.
A kivi fogyasztása hatékony a gyulladásos betegségek gyógyításában, valamint K-vitamin tartalma a vér alvadásában játszik szerepet.
Aktuális testi-lelki állapotunkra hatással vannak a légkör-környezeti folyamatok, melyek főként az idegrendszerünk által okoznak különféle tünetet.
Mindenki előtt ismert tény, hogy a különböző időjárási helyzetekben a szülőszobákban felpezsdül az élet. A születések száma sűrűsödik egy-egy markánsabb változás hatására.
Az egész szervezetünk egy nagyon bonyolult rendszer és ennek egyik meghatározó része a vérnyomás szabályozása. 
A szív és érrendszeri betegségekkel élők gyakran tapasztalják, bármilyen időjárási helyzet is alakul ki, az ő napjuk így vagy úgy de nehezebb. Rosszul tolerálnak mindenféle változékonyságot, gyakran ugrik meg hosszabb rövidebb időre a vérnyomásuk, mellkasi diszkomfort érzettel, vagy akár fejfájással társulva.