A tartós stressz gyengíti immunrendszerét - stresszoldó módszerek a Meteo Klinikától
A vírushelyzet szinte mindenki számára korábban ismeretlen mértékű és jellegű stresszhelyzetet teremtett. A tartósan vagy túl gyakran fellépő stressz pedig könnyen túlterhelheti szervezete stresszkezelő képességét. A következményei az egyéni adottságok és körülmények függvényében széles skálán jelentkeznek, a testi és mentális tünetek egyaránt jelentkezhetnek. Minden vonatkozásban csökken a teljesítőképességünk, és gyengül az immunrendszerünk is.
A sárgadinnyében magas arányban található a cink, a foszfor, a kalcium, a kálium, a króm, a magnézium, a mangán, a nátrium, a réz és a vas, valamint különböző gyümölcssavak is. 
A mogyoró gazdag vitamin és ásványi anyag forrásunk. B1, B2, C, H, és E vitaminokat is tartalmaz. Ásványi anyagok közül pedig főleg a kálium, kalcium tartalma magas, de jelentős a réz tartalma is.
Télen szervezetünk vitaminraktárai kiürülnek, ezért fogékonyabbá válunk a betegségekre. A csipkebogyó tea rendszeres fogyasztásával felturbózhatjuk immunrendszerünket, fokozhatjuk szervezetünk védekezőképességét.
A mogyoró igen gazdag B1-, B2-, C- és E-vitaminokban, valamint biotinban. Ásványi anyagok közül főleg a kálium-, kalcium- tartalma magas. 
A kivi fogyasztása hatékony a gyulladásos betegségek gyógyításában, valamint K-vitamin tartalma a vér alvadásában játszik szerepet.
A cink fontos ásványi anyag, nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez. Legfontosabb szerepe a sejtmembrán egészségesen tartása. Részt vesz a vércukorszint szabályozásában, kiemelten fontos az anyagcserefolyamatok általános, helyes módon történő lezajlásának biztosításában. Nélkülözhetetlen a kisgyermekek növekedéséhez, szükséges az immunrendszer működéséhez és a sebgyógyuláshoz. Közvetett úton befolyásolja a hormonrendszer működését.